Ciosy bokserskie

Ciosy bokserskie stanowią podstawowy element techniki w walce bokserskiej, ciosy bokserskie są prawidłowe jeżeli zadawane są przednią, wypchaną częścią zamkniętej rękawicy (często oznaczoną na biało) w przednie i boczne części głowy (do linii uszu) oraz powyżej pasa z przodu i z boku do linii ramion opuszczonych luźno wzdłuż tułowia, rozróżnia się: ciosy sierpowe, ciosy proste, ciosy z dołu. W zależności od tego która ręka zadaje ciosy rozróżnia się ciosy prawe i lewe; w zależności od celu, w który wymierzony jest cios, dzieli się je na ciosy na górę (w głowę) i ciosy na dół (w tułów); w zależności od ich zasięgu wyróżnia się ciosy krótkie i długie.

* Ciosy proste – ciosy bokserskie najczęściej stosowane w walce, charakteryzujące się duĹźa szybkością i skutecznością, stosowane są w ataku na dystans i w półdystansie oraz jako kontrciosy w obronie, rozróşnia się cztery podstawowe ciosy proste: lewy prosty na gĂłrę (w głowę), lewy prosty na dół (w tułów), prawy prosty na gĂłrę (w głowę) oraz prawy prosty na dół (w tułów). W angielskiej terminologii bokserskiej cios wykonywany tą ręką, po ktĂłrej stronie znajduje się wysunięta do przodu noga określa się jako jab, zaś przeciwną ręką jako cross.
* Ciosy sierpowe – ciosy boczne ktĂłre dochodzą do przeciwnika z boku, trafiając w boczne części głowy oraz tułów, stosowane najczęściej w półdystanse, ciosy sierpowe charakteryzują się silną pracą skrętną tułowia z przeniesieniem ciężaru ciała w kierunku ciosu przy współudziale pracy nĂłg, bioder i barkĂłw. Podstawowymi ciosami sierpowymi są lewy sierpowy, prawy sierpowy, lewy sierpowy wydłuĹźony oraz prawy sierpowy wydłuĹźony. W angielskiej terminologii określane jako hook.
* Ciosy z dołu (podbrĂłdkowe, na korpus) – ciosy bokserskie zadawane są ręką ugiętą w łokciu, stosowane w półdystansie i w zwarciu, w ataku i obronie, podstawowymi ciosami z dołu są prawy z dołu i lewy z dołu. W angielskiej terminologii określane jako uppercut.

Ciosy bokserskie

źrodło: http://pl.wikipedia.org/wiki/Boks

szukano:

Rozwiń TAGI