Specjaliści zalecają najczęściej ćwiczenia poranne. Dzieje się tak nie tylko dlatego, że dzięki porannemu treningowi, mamy przez cały dzień więcej energii, ale przede wszystkim – bo z rana najmniej się męczymy. Nasz organizm dwa razy w ciągu doby jest w szczytowej formie. Na te dwa szyty przypadają też dwie pory dnia, w których z ciała uchodzi wszelka energia.
O ile nasz zegar biologiczny funkcjonuje prawidłowo, najlepsza formę osiągamy w okolicy godziny 9.00 rano. Dzieje się tak dlatego, że mniej więcej o tej godzinie nasz organizm wydziela więcej hormonów i zwiększa się na ciśnienie krwi.
